Le bœuf aux gousses de pois pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 310 calories. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 3,03 per par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de racine d'épice, de steak de surlonge de bœuf, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est plutôt bon. Essayer Boeuf Thaï aux Arachides et Gousses de Pois Sur des Nouilles, Salade de Pois Froids, et Gousses de Poulet et de Pois pour des recettes similaires.
Instructions
1
Coupez le gras du bœuf.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boeuf
2
Couper le bœuf avec le grain en lanières de 2 pouces; couper les lanières sur le grain en tranches de 1/4 de pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Grain
Boeuf
3
Chauffer une poêle ou un wok de 10 pouces à feu vif de 1 à 2 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Poêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
4
Ajouter l'huile; tourner la poêle pour enrober d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
5
Ajouter le bœuf et l'ail; faire sauter environ 3 minutes ou jusqu'à ce que le bœuf soit brun.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail
Boeuf
6
Saupoudrer de sel et de poivre sur le bœuf; incorporer le bouillon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Bouillon
Boeuf
7
Chauffer à ébullition.
8
Mélanger la fécule de maïs, l'eau et la sauce soja; incorporer au mélange de bœuf. Cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce que le mélange épaississe et bout. Continuez à bouillir 1 minute en remuant constamment (la sauce sera fine).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De Maïs
Sauce Soja
Abats Et Os De Cou De Dinde
Eau
Boeuf
9
Incorporer la racine d'épice et les gousses de pois. Cuire à découvert environ 2 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les gousses de pois soient tendres et croquantes.