Blettes Arc-en-ciel marinées de 'Franny's

Name: Blettes Arc-en-ciel marinées de 'Franny's
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar flocons de chili; 6 gousses dail, 4 écrasées et pelées, 2 hachées; 4 crevettes et veinées Sel casher; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible huile dolive extra vierge; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivre noir fraîchement concassé; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO grappes de bettes à carde, tiges parées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement vinaigre de moscato

La bette à carde arc-en-ciel marinée de 'Franny's est une homme des cavernes, sans gluten, primal et végétalien accompagnement. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,08 $ par portion. Une portion contient 274 calories, 2g de protéines, et 27g de matières grasses. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Un mélange de bettes à carde, de gousses d'ail, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est génial. Essayer Blettes Arc-en-Ciel, Sauté de Blettes Arc-En-Ciel, et Recette de Bettes Arc-en-Ciel pour des recettes similaires.

Instructions

Retirez les tiges des feuilles de bettes à carde.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bette

Coupez les tiges en deux dans le sens de la longueur, puis en longueurs de 3 pouces. Gardez les feuilles entières.

Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 1/4 tasse d'huile d'olive et les 4 gousses d'ail écrasées et cuire jusqu'à ce que l'ail soit légèrement doré, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Huile D'olive

Retirer et jeter l'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter les tiges à l'huile d'ail et saupoudrer de sel. Cuire jusqu'à ce que les tiges soient dorées par endroits, 4 à 5 minutes (si les tiges commencent à brunir trop avant d'être tendres, ajoutez quelques cuillères à soupe d'eau). Lorsque les tiges sont presque tendres, incorporer les 2 cuillères à soupe de vinaigre. Cuire jusqu'à ce que les tiges soient brillantes et tendres, 1 à 2 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'ail

Vinaigre

Eau

Sel

Transférer sur un plateau.

Remettre la poêle à feu moyen-vif, ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et les 2 gousses d'ail hachées, et cuire 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gousses D'ail Entières

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les flocons de piment et cuire 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Ajouter les feuilles de bettes, saler et cuire jusqu'à ce qu'elles soient fanées, 1 à 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bette

Sel

Transférer les légumes verts dans une assiette et laisser refroidir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes

Placer les légumes verts dans un bol et saupoudrer des 2 cuillères à soupe restantes d'huile d'olive et de 1/2 cuillère à café de vinaigre et du poivre. Incorporer délicatement les tiges.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Vinaigre

Légumes

Poivrer