Bientôt Du Bu

Name: Bientôt Du Bu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) poivron rouge concassé; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) huile de sésame noir; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge œuf, légèrement battu; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 gousses dail émincées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts, coupés en morceaux de (2 po); 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 113 piment habenero crevettes pelées et hachées grossièrement; 397 piment habenero emballage tofu ferme à faible teneur en matières grasses, égoutté; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes hachées finement

Besoin d'un accompagnement sans gluten et sans produits laitiers? Bientôt Du Bu pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 132 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,6 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange d'œuf, de sel, de courgettes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire pas si impressionnant de 33%. Essayez des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Orge Perlé Blanc

Ajouter les crevettes; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

Ajouter le sel, le poivron rouge, le poivre noir et l'ail; faire sauter 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)

8 Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

Ail Goya®

1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux

Ajouter le bouillon et le tofu, en remuant pour émietter le tofu. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes. Incorporer les courgettes, les oignons et l'œuf; cuire 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé