Bettes à Carde Épicées

Name: Bettes à Carde Épicées
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 girofle ail haché; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge; 1 pincée Pincez les flocons de poivron rouge; 3 crevettes et veinées Sel; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché bande de zeste de citron; 1 tas Bettes à carde, tiges enlevées et feuilles coupées en fines lanières; 3 crevettes et veinées Splash vin blanc

La Bette à carde épicée est un sans gluten et végétalien recette avec 3 portions. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 243 calories. Pour 2,76 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 30 personnes ont essayé et aimé cette recette. Un mélange d'ail, de bettes à carde, de sucre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 15 minutes. Il vous est apporté par Foodnetwork. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spectaculaire de 94 cuillerées%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Bettes à Carde Épicées, Bettes à Cardes et Haricots Épicés, et Soupe Épicée aux Lentilles et aux Blettes.

Instructions

Dans une grande poêle à feu vif, ajouter l'huile, les flocons de poivron rouge et l'ail et faire griller l'ail jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Ail

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les blettes et mélanger rapidement. Incorporer un peu de vin blanc. Cuire et mélanger jusqu'à ce que le liquide s'évapore et que les blettes soient fanées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vin Blanc