Barres Énergétiques Cheerios™ à la Banane et aux Noix

Barres Énergétiques Cheerios™ à la Banane et aux Noix
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'hor d'oeuvre, alors essayez les barres énergétiques Cheerios™ à la banane et aux noix. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 102 calories. Cette recette sert 24 personnes. Pour 27 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la cassonade, des noix de tournesol rôties, des canneberges et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 41%. Ce score est solide. Essayer Barres Énergétiques Banane-Noix, Barres Énergétiques au Pain aux Bananes aux Pépites de Chocolat (vegan & GF!), et Barres de Cheerios à la Tarte à la Citrouille pour des recettes similaires.

Instructions

1
Vaporiser un moule carré de 9 po avec un aérosol de cuisson. Dans un grand bol, mélanger les céréales, les canneberges, les amandes et les noix de tournesol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De TournesolGraines De Tournesol
Spray De CuissonSpray De Cuisson
CannebergesCanneberges
AmandesAmandes
CéréaleCéréale
Matériel que vous utiliserez
BolBol
PoêlePoêle
2
Dans une casserole de 2 pintes, chauffer le sirop de maïs, la cassonade et le beurre d'arachide à ébullition à feu moyen-vif, en remuant constamment. Faire bouillir et remuer 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre D'arachideBeurre D'arachide
CassonadeCassonade
Sirop De MaïsSirop De Maïs
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Retirer du feu; incorporer la vanille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VanilleVanille
4
Verser le mélange de sirop sur le mélange de céréales; mélanger pour enrober. Appuyez fermement dans la casserole. Laisser refroidir complètement, environ 30 minutes. Pour les barres, coupez en 6 rangées par 4 rangées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CéréaleCéréale
SiropSirop
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions24
Score de santé4
Magazine