Barres Énergétiques aux Fruits et aux Noix

Name: Barres Énergétiques aux Fruits et aux Noix
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible nectar dagave; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible myrtilles ou groseilles séchées; 5 figues sèches, en tige et en quartiers; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché graines de lin; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible flocons de kamut; 1 Zeste de citron finement râpé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible peut-on faire du glaçage à la noix de coco et aux noix de pécan; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible noix de cajou rôties salées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible beurre darachide lisse; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible flocons de noix de coco non sucrés

Les barres énergétiques aux fruits et aux noix pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 292 calories, 6g de protéines, et 15g de matières grasses. Cette recette végétalienne sert 12 et coûte 1,15 per par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du nectar d'agave, des pacanes, des myrtilles et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 41%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Barres Granola aux Fruits et Noix à Mâcher, Parfaits aux Fruits Tropicaux avec Fouet à la Vanille et aux Noix, et Barres de Puissance de Date et d'Écrou.

Instructions

Préchauffer le four à 32

Matériel que vous utiliserez

Four

Tapisser une grande plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Dans un robot culinaire, pulser le kamut, les pacanes, les noix de cajou, le nectar d'agave, le beurre d'arachide, les figues, les graines de lin, l'huile de canola et le zeste de citron jusqu'à ce qu'ils soient hachés grossièrement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre D'arachide

0,5 Cuillère à Café De Sel

Huile De Canola

Graines De Lin

Zeste De Citron

Cajou

Pacanes

Kamut

Figue

Matériel que vous utiliserez

Papier Sulfurisé

Robot Culinaire

Plaque à Pâtisserie

Ajouter les myrtilles et la noix de coco et pulser jusqu'à ce qu'elles soient incorporées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bleuet

Coco

Gratter le mélange dans un grand bol et bien mélanger. Former le mélange en 12 barres ou ronds de 3/4 de pouce d'épaisseur et les disposer sur la plaque à pâtisserie préparée à 1 pouce de distance.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Bol