Barres de Haricots à la Citrouille Faibles En Gras

Name: Barres de Haricots à la Citrouille Faibles En Gras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 2 bananes entières; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible épaule; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible citrouille pure en conserve; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible sirop dérable pur; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible avoine instantanée; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 12 onces de chocolat mi-amer ou mi-sucré, haché grossièrement; 4 Morceaux de caramel Heath Bar grosses courgettes ou courgettes, coupées en quartiers dans le sens de la longueur et coupées en morceaux de 1/2 pouce; 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots blancs (tout)

Les barres de haricots à la citrouille faibles en gras pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 9 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 181 calories, 7g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Pour 62 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 834 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des bananes, du beurre d'arachide, de la citrouille et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est génial. Essayer Boules Énergétiques à la Cannelle Faibles en Gras, Bagels à Faible Teneur en Glucides - Pâte à Tête Grasse à la Farine de Noix De Coco, et Barres de Citrouille Fudgy avec Glaçage au Beurre Doré à la Gousse de Vanille pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 177°.

Matériel que vous utiliserez

Four

Égoutter et rincer les haricots.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricot

Mélanger tous les ingrédients sauf l'avoine (et le cacao si utilisé) dans un robot culinaire, en mélangeant jusqu'à consistance lisse et crémeuse. Incorporer l'avoine (et le cacao si vous l'utilisez) puis transférer dans un plat allant au four carré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Cacao

Avoine

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Plat De Cuisson

Cuire au four pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré en ressorte propre et que le centre soit ferme au toucher. Laisser refroidir complètement avant de trancher ou de manger (les barres se raffermissent à mesure qu'elles refroidissent). La saveur de citrouille s'intensifie également le lendemain (à préparer si possible). Remarque: si vous n'avez que de l'avoine roulée, envoyez-les d'abord dans votre robot culinaire pour les hacher afin qu'elles soient plus petites et plus granulées comme de l'avoine instantanée.Informations Nutritionnelles

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avoine

Citrouille