Barres de Figues
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'hor d'oeuvre, alors essayez les barres de figues. Pour 22 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 108 calories, 1g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. Cette recette sert 24 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange d'édulcorant sans calories, d'eau, de margarine et d'une poignée d'autres ingrédients est tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 25%. Ce score n'est pas si super. Des recettes similaires incluent Crostini aux Figues Cuites au Four, Newtons de Figues Maison, et Pain Rapide à la Figue d'Amande Paléo.
Instructions
Mélanger les figues et la farine dans un bol moyen; mélanger légèrement pour enrober.
Porter l'eau à ébullition dans une casserole moyenne.
Ajouter le mélange de figues, la noix de coco, la margarine et l'édulcorant dans la casserole, en remuant bien. Cuire, à découvert, à feu moyen de 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce que le mélange épaississe, en remuant souvent.
Ajouter l'avoine et la vanille, en remuant jusqu'à ce que l'avoine soit humidifiée.
Presser le mélange dans le fond d'un plat de cuisson carré de 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson. Couvrir et bien refroidir.
Placez 1/2 tasse d'eau dans une mesure liquide de 1 tasse. Micro-ondes à HAUTE température de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que l'eau bout; verser de l'eau sur le mélange de figues.
Ajouter la noix de coco, la margarine et l'édulcorant au mélange de figues, en remuant bien. Micro-ondes, à découvert, à HAUTE température de 2 à 3 minutes ou jusqu'à épaississement du mélange, en remuant toutes les minutes.
Ajouter l'avoine et la vanille, en remuant jusqu'à ce que l'avoine soit humidifiée. Procéder à la recette comme indiqué.