Barres de Citrouille Épicées Glacées

Barres de Citrouille Épicées Glacées
Les barres de citrouille épicées glacées pourraient être l'œuvre d'art que vous recherchez. Cette recette fait 32 portions avec 147 calories, 2g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 27 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et végétarien régime. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des céréales au son original en fibres, des œufs, de l'huile végétale et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 2 heures. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 47%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Barres de Citrouille Épicées, Barres de Noix et Graines Épicées à la Citrouille, et Barres de Compote de Pommes Épicées avec Glaçage à la Citrouille.

Instructions

1
Chauffer le four à 177°. Vaporiser une casserole de 15x10x1 pouces avec un aérosol de cuisson ou une casserole de graisse et de farine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
2
Placez les céréales dans un sac en plastique refermable pour le stockage des aliments; scellez le sac et écrasez-le avec un rouleau à pâtisserie ou un maillet à viande (ou écrasez-le dans un robot culinaire).
Ingrédients dont vous aurez besoin
CéréaleCéréale
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
Attendrisseur De ViandeAttendrisseur De Viande
Sacs ZiplocSacs Ziploc
Rouleau à PâtisserieRouleau à Pâtisserie
3
Dans un grand bol, battre l'huile, 1/2 tasse de jus d'orange, la citrouille et les œufs au batteur électrique à basse vitesse jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Incorporer les céréales concassées; laisser reposer 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
CitrouilleCitrouille
CéréaleCéréale
OeufOeuf
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Mélangeur à MainMélangeur à Main
BolBol
4
Incorporer le reste des ingrédients de la barre, sauf les noix, à basse vitesse jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Incorporer les noix.
Ingrédients dont vous aurez besoin
NoixNoix
5
Répartir uniformément dans la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Cuire au four de 35 à 40 minutes ou jusqu'à ce que le dessus ressorte lorsqu'on le touche légèrement au centre. Laisser refroidir complètement, environ 1 heure.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Dans un petit bol, mélanger le sucre en poudre et une quantité suffisante des 4 à 6 cuillères à café de jus d'orange pour obtenir la consistance désirée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sucre En PoudreSucre En Poudre
Jus D'orangeJus D'orange
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Arroser sur les barres. Pour les barres, coupez-les en 8 rangées sur 4 rangées.
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi2 hrs
Portions32
Score de santé10
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