Bar grillé avec Salsa à la Mangue

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Bar grillé au Salsan de mangue. Pour 6,21 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 191 calories, 32g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 23 minutes. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat mexicain. Si vous avez des oignons verts, de la coriandre, du piment jalapeño et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score énorme de cuillerée de 87%. Essayer Bar Du Chili Avec Salsa De Mangue Grillée, Bar Grillé avec Salsa Tropicale, et Bar grillé avec Salsa à la Tomate Verte et à la Pastèque pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger les 8 premiers ingrédients dans un bol. Couvrir et refroidir au moins 2 heures.
Enduisez légèrement le poisson d'un aérosol de cuisson; saupoudrez de 1/4 cuillère à café de sel et de poivre noir.
Placez le poisson sur une grille recouverte d'un spray de cuisson. Griller 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé avec une fourchette.
Servir avec de la salsa à la mangue.