Assiette de Brocoli au Basilic/Tomates

Assiette de Brocoli au Basilic/Tomates
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'accompagnement, alors essayez un plateau de brocoli au basilic/Tomates. Cette recette donne 8 portions avec 179 calories, 4g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. Pour 70 cents par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de tomates, d'oignons, de persil et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, entier 30 et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 73%. Ce score est bon. Essayer Salade de Nouilles Tomate Basilic Brocoli et Haricots Blancs, Poulet Toscan avec Relish Tomate-Basilic et Brocoli aux Amandes Grillées, et La Seule Pizza Que Vous Voudrez à Nouveau: Poulet, Tomate Séchée au Soleil, Brocoli, Ricotta, Mozzarella et Basilic pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un grand plat peu profond ou 13 po. x 9 pouces. dans une poêle, déposer les tomates et l'oignon d'un côté; placer le brocoli de l'autre côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®
Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De PouceCourgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce
3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures
Matériel que vous utiliserez
1 1/2 Tasse D'oignon Haché (2 Oignons)1 1/2 Tasse D'oignon Haché (2 Oignons)
2
Dans un petit bol, mélanger les ingrédients de la vinaigrette; verser sur les légumes. Couvrir et réfrigérer pendant plusieurs heures, en versant de temps en temps la vinaigrette sur les légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
Matériel que vous utiliserez
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
3
Servir les légumes sur une assiette garnie de laitue si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
Une Poignée D'olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées GrossièrementUne Poignée D'olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions8
Score de santé35
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