Asperges, Tomates et Oignons Rôtis

Asperges, Tomates et Oignons Rôtis
Les asperges rôties, les tomates et les oignons sont un sans gluten et végétalien accompagnement. Cette recette sert 8 personnes. Pour 2,47 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 78 calories, 5g de protéines, et 2g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Pâques sera encore plus spécial avec cette recette. Un mélange de sel, d'oignons perlés, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère incroyable de 87%. Des recettes similaires incluent Bol de Riz avec Steak, Tomates et Asperges Rôties, Champignons et Oignons Caramélisés, Tomates Rôties Oignons et Courgettes, et Tomates et Oignons rôtis sur Pain grillé.

Instructions

1
Préchauffer le four à 42
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Enduisez 2 plaques de cuisson d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
3
Chauffer 2 cuillères à café d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les oignons et saupoudrer de sucre et 1/4 cuillère à café de sel. Cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les oignons soient tendres et dorés, environ 6 minutes. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
SucreSucre
SelSel
5
Enlevez les extrémités dures des asperges et jetez-les.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
6
Mélanger dans un grand bol avec 1 cuillère à café d'huile restante et 1/4 cuillère à café de sel restante; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Répartir les asperges uniformément sur les casseroles préparées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
PropagerPropager
8
Placer les tomates dans le bol contenant les asperges et mélanger pour les enrober du reste de l'huile et du sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
TomateTomate
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
9
Ajouter l'oignon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
10
Rôtir les asperges pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient bien colorées et encore croquantes. (La recette peut être préparée jusqu'à un jour à l'avance.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
11
Ajouter le mélange d'oignons et de tomates dans les poêles; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que les tomates soient chauffées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
OignonOignon
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé74
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