Asperges Sautées

Name: Asperges Sautées
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO asperges fraîches, parées et coupées en morceaux de 2 pouces; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO peut arroser les châtaignes, égouttées; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché pois mange-tout surgelés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons frais tranchés; 1 gousse dail émincée; 1 1 litre de lait entier, à température ambiante poivron vert, coupé en lanières de julienne; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts tranchés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement sauce soya à teneur réduite en sodium; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet réduit en sodium ou bouillon de légumes

Besoin d'un accompagnement sans gluten et végétalien? Les asperges sautées pourraient être une recette géniale à essayer. Cette recette fait 3 portions avec 136 calories, 5g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 2,07 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la fécule de maïs, des châtaignes d'eau, de la sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est plutôt bon. Essayer Asperges Sautées, Asperges Sautées, et Asperges Sautées pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs, le bouillon et la sauce soja jusqu'à consistance lisse; réserver. Dans une grande poêle antiadhésive ou un wok, faire sauter les asperges, le poivron vert, les oignons et l'ail dans de l'huile chaude pendant 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Vert

Amidon De Maïs

Asperges

Sauce Soja

Ail

Oignon

Bouillon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Bol

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter les champignons; faire sauter pendant 1-2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Ajouter les châtaignes d'eau; faire sauter 1 à 2 minutes de plus. Mélanger le mélange de bouillon; ajouter aux légumes. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Châtaignes D'eau