Asperges Fraîches avec Vinaigrette à la Feta

Asperges Fraîches avec Vinaigrette à la Feta
Les asperges fraîches avec vinaigrette à la Feta pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sans gluten et végétarienne sert 4 personnes et coûte 1,66 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 80 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez des asperges, de l'eau, de la sauce piquante et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Asperges Glacées à la Vinaigrette de Crabe, Salade D'Asperges À La Feta, Noix Et Vinaigrette À La Menthe, et Salade d'Asperges, Tomates et Feta avec Vinaigrette Balsamique.

Instructions

1
Enlevez les extrémités dures des asperges.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
2
Retirez les écailles avec un couteau ou un éplucheur de légumes, si désiré. Disposer les asperges à la mode sur un plateau de verre rond de 12 pouces avec les extrémités de la tige vers l'extérieur du plateau. Couvrir d'une pellicule plastique robuste et de l'évent. Micro-ondes à haute température 4 minutes ou jusqu'à ce que le plat soit tendre et croustillant, en tournant un demi-tour après 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
LégumeLégume
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
éplucheuréplucheur
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
Micro-ondesMicro-ondes
CouteauCouteau
3
Laisser reposer, à couvert, 2 minutes. Couvrir et refroidir.
4
Mélanger le fromage et les 6 ingrédients suivants (fromage à la sauce piquante); mélanger avec un fouet métallique. Répartir les asperges dans 4 assiettes; garnir chaque portion de 2 cuillères à soupe de vinaigrette à la feta et de 2 cuillères à soupe de poivron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
AspergesAsperges
Sauce PiquanteSauce Piquante
FromageFromage
FetaFeta
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé42
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