Asperges aux Tomates Balsamiques

Asperges aux Tomates Balsamiques
Les asperges aux tomates balsamiques pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 86 calories, 5g de protéines, et 4g de matières grasses. Pour 2,22 per par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange d'asperges, d'huile d'olive, de fromage de chèvre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Asperges rôties aux tomates balsamiques, Asperges Aux Tomates Balsamiques et Fromage de Chèvre, et Asperges et Tomates Rôties au Parmesan Balsamique.

Instructions

1
Cuire les asperges dans de l'eau bouillante 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EauEau
2
Drain.
3
Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les tomates et l'ail; cuire 5 minutes. Incorporer le vinaigre; cuire 3 minutes. Incorporer le sel. Disposer les asperges sur un plat; garnir du mélange de tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
TomateTomate
VinaigreVinaigre
AilAil
SelSel
5
Saupoudrer de fromage et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
PoivrerPoivrer
6
Variation de raisins secs et de pignons de pin: Omettez les tomates, l'ail, le vinaigre et le fromage de chèvre. Cuire 1/3 tasse d'oignon rouge tranché et 2 cuillères à soupe de pignons de pin dans l'huile pendant 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage De ChèvreFromage De Chèvre
Noix De PinNoix De Pin
Oignon RougeOignon Rouge
TomateTomate
VinaigreVinaigre
AilAil
RaisinRaisin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
7
Ajouter 2 1/2 cuillères à soupe de jus d'orange, 3 cuillères à soupe de raisins secs et 2 cuillères à café de miel; cuire 2 minutes. Incorporer 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de croûte d'orange. Verser sur les asperges et saupoudrer de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
Zeste D'orangeZeste D'orange
AspergesAsperges
RaisinRaisin
PoivrerPoivrer
MielMiel
SelSel

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé35
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