Anguille de Tofu Sucrée et Salée

Anguille de Tofu Sucrée et Salée
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez l'anguille de tofu sucrée et salée. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 225 calories, 9g de protéines, et 17g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 99 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes ont fait cette recette, et 29 diraient qu'elle a frappé le coup. Un mélange de sauce soja japonaise, de sel, de sucre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Avec une cuillerée score de 26%, ce plat est plutôt mauvais. Essayer Tofu Salé, Tarte au Tofu aux Champignons, et Tarte Savoureuse au Tofu Kabocha pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pour le glaçage: Pour le glaçage, mélanger le sucre, le mirin et la sauce soja dans une très petite casserole. Porter à ébullition à feu moyen-vif, en remuant pour dissoudre le sucre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
VitrageVitrage
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
SucreSucre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Laisser bouillir environ 2 minutes, jusqu'à ce qu'une mousse bronzée apparaisse à la surface. Baisser le feu pour laisser mijoter vigoureusement pendant 1 à 2 minutes, jusqu'à épaississement léger. Réserver pour refroidir complètement. Le glaçage fini doit être sirupeux, avec une forte douceur salée. Il devrait y avoir 3 à 4 cuillères à soupe. Pour le mélange d'anguille de tofu: Utilisez des ciseaux pour couper chaque feuille de nori en deux dans le sens de la longueur. Réservez 1 pièce pour le moment. Empilez les 3 morceaux restants et coupez-les en deux dans le sens de la longueur pour obtenir 6 bandes d'environ 2 pouces de large et 8 pouces de long. Mettez-les de côté dans un endroit sec. Déchirez le morceau de nori réservé en morceaux de 3/4 de pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VitrageVitrage
NoriNori
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
AnguilleAnguille
Matériel que vous utiliserez
Ciseaux De CuisineCiseaux De Cuisine
3
Mettez-les dans un moulin à épices propre et sec (ou un moulin à café dédié au broyage des épices) et transformez-les en petits flocons ressemblant à du graphite. Ne vous inquiétez pas s'ils ne sont pas de bonne taille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CaféCafé
4
Transférer dans un petit bol et réserver. Décomposez le tofu en 6 à 8 morceaux. Travailler en 2 ou 3 lots, mettre le tofu dans un torchon non éponge ou un morceau de mousseline, puis le rassembler. Debout au-dessus d'un évier, serrez fermement et massez. Vous voulez un peu d'humidité dans le tofu mais vous ne voulez pas qu'il soit mouillé. Déballez et vous devriez avoir environ 11 onces (environ 11/3 tasses emballées).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Transférer le tofu dans un bol. Utilisez un presse-purée pour uniformiser la texture du tofu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Presse-puréePresse-purée
BolBol
6
Ajouter le sel, le sucre, la sauce soja, 2 cuillères à café de fécule de maïs et 1 cuillère à café débordante de flocons d'algues; jeter ou conserver les flocons restants pour une autre utilisation. Écraser à nouveau le mélange pour créer un mélange assez lisse. Divisez le mélange de tofu en 6 portions égales. Dans un petit bol, dissoudre les 11/2 cuillères à soupe restantes de fécule de maïs avec l'eau. Mettez cette colle et le mélange de tofu de côté. Pour assembler l'anguille: Placez une bande de nori sur votre plan de travail, côté plus rugueux vers le haut. Remuez la bouillie de fécule de maïs, puis badigeonnez-la sur les algues en prenant soin de couvrir les bords.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
AlgueAlgue
SucreSucre
EauEau
NoriNori
SelSel
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
AnguilleAnguille
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Étalez une portion du mélange de tofu sur les algues. Faites de votre mieux pour uniformiser la surface avec vos doigts, le côté plat de la lame du couteau ou un rouleau à pâtisserie en bois. Maintenant, utilisez la colonne vertébrale du couteau pour créer un faux filet d'anguille. Tapotez légèrement des lignes peu profondes sur le mélange de tofu, en travaillant d'une extrémité à l'autre. Ensuite, appuyez doucement sur la colonne vertébrale du couteau au milieu pour évoquer la colonne vertébrale. Retournez votre couteau dans sa position normale, puis coupez la bande en deux dans le sens de la croix.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AlgueAlgue
PropagerPropager
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
AnguilleAnguille
Matériel que vous utiliserez
Rouleau à PâtisserieRouleau à Pâtisserie
CouteauCouteau
8
Déposer les 2 bandes sur une plaque à pâtisserie en papier parchemin. Répétez avec les bandes d'algues restantes et le mélange de tofu. Une fois terminé, couvrir sans serrer avec un torchon pour éviter le dessèchement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AlgueAlgue
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
9
Faites chauffer 1/3 pouce d'huile dans une poêle moyenne à feu moyen-élevé à une température comprise entre 350 et 360 F. Si vous n'avez pas de thermomètre à frire, mesurez la température de l'huile en collant une baguette de bambou sèche dans l'huile; si les bulles remontent immédiatement à la surface, l'huile est prête. Faites frire les lanières 3 à la fois, en les déposant soigneusement, côté tofu vers le bas, dans l'huile. La bande doit d'abord couler, puis monter rapidement et grésiller de manière rauque. La bande devrait légèrement se pencher vers le haut, comme si elle se cambrait vers vous. L'huile s'accumulera naturellement sur les algues. Faire frire environ 2 minutes, jusqu'à ce que le côté tofu soit doré, croustillant et gonflé. Utilisez deux spatules pour retourner les bandes. Faites frire le côté nori pendant environ 45 secondes, jusqu'à ce qu'il soit tendu et légèrement croustillant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AlgueAlgue
NoriNori
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Thermomètre De CuisineThermomètre De Cuisine
BaguettesBaguettes
SpatuleSpatule
PoêlePoêle
10
Égoutter sur une serviette en papier, côté tofu vers le haut. Remettre l'huile à température entre les lots. Les lanières sont bien chaudes, chaudes ou à température ambiante tant qu'elles sont un peu croquantes du côté du tofu. Pour servir, coupez chaque bande en croix ou sur une diagonale raide en morceaux de 3/4 à 1 pouce de large. Disposer sur une assiette (ou mettre au-dessus d'un bol de riz) et verser une cuillère ou un filet de glaçage sur le dessus. Vous pouvez également choisir d'arroser le glaçage sur les bandes avant de les couper et de les plaquer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VitrageVitrage
RizRiz
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
BolBol
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé1
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