Ailes de Poulet Orange-Dijon

Les ailes de poulet Orange-Dijon sont peut-être l'œuvre que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 2103 calories, 142g de protéines, et 120g de matières grasses par portion. Cette recette sert 1. Pour 6,19 per par portion, cette recette couvertures 46% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des ailes de poulet, du ketchup aux tomates heinz, de la sauce soja allégée et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la marmelade d'orange, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Marmelade d'Orange avec Glaçage au Zeste d'Orange en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures. Il vous est présenté par Kraftrecipes.com . Dans l'ensemble, cette recette rapporte un score cuilleraculaire solide de 70%. Des recettes similaires incluent Ailes de Poulet Dijon, Poulet Grillé à l'Orange de Dijon (au Romarin), et Salade de Poulet à la Dijon et à la Mandarine Hypocalorique.
Instructions
Mélanger tous les ingrédients sauf le poulet jusqu'à homogénéité.
Verser la moitié sur les ailes dans un plat peu profond; retourner pour enrober uniformément les ailes. Réfrigérer 1 heure pour faire mariner.
Retirer les ailes de la marinade; jeter la marinade.
Déposer les ailes en une seule couche sur une plaque à pâtisserie cerclée pulvérisée avec un spray de cuisson.
Cuire 40 à 45 min. ou jusqu'à ce qu'il soit terminé, égoutter après 20 min. Environ 5 min. avant que les ailes ne soient cuites, cuire le reste du mélange de ketchup dans une casserole à feu moyen 5 min. ou jusqu'à ce qu'il soit chauffé.
Servir les ailes avec la sauce.