Ail Parmesan Orange Rugueux

Ail Parmesan Orange Rugueux
Ail Parmesan Orange Rugueux nécessite environ 20 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 258 calories, 24g de protéines, et 16g de matières grasses. Pour 3,74 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Tousrecettes a 128 fans. Beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Si vous avez du beurre, du sel, des filets orange rugueux et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Beurre à la Cannelle en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et pescatarien régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 58%. Essayer Ail Parmesan Orange Rugueux, Parmesan Rugueux à l'Orange, et Parmesan à l'Orange Rugueuse pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffez le gril du four et placez la grille du four à environ 6 pouces de la source de chaleur.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Déposer les filets grossiers à l'orange sur la poêle à griller et presser le citron sur le dessus du poisson. Faire griller les filets au four préchauffé pendant environ 6 à 8 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Orange RoughyOrange Roughy
CitronCitron
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
FourFour
3
Mélanger le parmesan, le beurre, la dijionnaise, l'ail et le sel dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
BeurreBeurre
AilAil
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Sortez le poisson du four et étalez le mélange de fromage sur les filets.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
PropagerPropager
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Saupoudrer de paprika. Griller jusqu'à ce que la garniture soit légèrement dorée et que le poisson s'écaille facilement à la fourchette, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
PoissonPoisson
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé8
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