Agneau et Gombo aux Épices indiennes

Name: Agneau et Gombo aux Épices indiennes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Indien, Asiatique
Ingredients: 2 avec de la viande dessus (dos, cous, ailes, etc.); 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 Oreos doublement farcis paquet de Milk Duds; 411 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates entières, non égouttées et hachées; 1 Oignon jaune moyen, haché riz cuit chaud; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement farine tout usage; 3 grand gousses dail écrasées; 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO gigot dagneau osseux et désossé; 411 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO gombo tranché, bien égoutté; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché épices à tarte à la citrouille; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel, divisé; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement noix de coco sucrée en flocons, grillée

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes indiennes, alors essayez l'agneau et le Gombo aux épices indiennes. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,36 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 22g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 399 calories. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez de la noix de coco, du riz, du poivre moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz cuit, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait pour le Petit Déjeuner en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 80%, ce plat est incroyable. Essayer Côtelettes d'agneau aux épices indiennes, Hamburgers d'Agneau aux Épices Indiennes et Sauce Yogourt-Menthe, et Saumon Aux Épices Indiennes pour des recettes similaires.

Instructions

Couper le gras de l'agneau; couper en cubes de 3/4 de pouce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Agneau

Mélanger l'agneau, la farine, les épices à tarte à la citrouille, 1/4 cuillère à café de sel et le poivre noir dans un grand sac en plastique à fermeture éclair; sceller et bien mélanger. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Citrouille

Farine Tout Usage

Agneau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Sacs Ziploc

Placer une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'agneau; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Agneau

Égoutter l'agneau; réserver. Recouvrez la poêle avec du spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Agneau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon, l'ail et les feuilles de laurier; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre. Remettre l'agneau à la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laurier

Ail

Oignon

Agneau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 1/4 cuillère à café de sel, les tomates, le cumin, le sucre et le poivron rouge; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes en remuant de temps en temps. Incorporer délicatement le gombo; couvrir et laisser mijoter 5 minutes supplémentaires. Jeter les feuilles de laurier.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laurier

Poivron Rouge

Tomate

Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement

Sucre

Gombo

Sel

Servir sur du riz; saupoudrer de noix de coco.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coco

Riz

Equipement

Sacs Ziploc

Poêle

Ingrédients

Portion:

avec de la viande dessus (dos, cous, ailes, etc.)0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)1Oreos doublement farcis

paquet de Milk Duds 411paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

tomates entières, non égouttées et hachées 1Oignon jaune moyen, haché

riz cuit chaud 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

farine tout usage 3grand

gousses d'ail écrasées 1Oreos doublement farcis

cumin moulu 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivron rouge moulu 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

gigot d'agneau osseux et désossé 411paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

gombo tranché, bien égoutté 3551 lb de Mafaldi frais si possible

oignon haché 11 cuillère à soupe d'origan séché

épices à tarte à la citrouille 1Morceaux de caramel Heath Bar

sel, divisé 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

noix de coco sucrée en flocons, grillée

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont mes meilleurs choix pour l'asiatique. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Vous pouvez essayer les vins Botanica Mary Delany Chenin Blanc. Les critiques l'aiment bien avec une note de 5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 32 dollars par bouteille.