Accompagnement de Sauté de Courge et Haricots Verts

Name: Accompagnement de Sauté de Courge et Haricots Verts
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates cerises coupées en deux; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché persil séché; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots verts déjà parés, disponibles au rayon fruits et légumes, coupés en deux en biais; 1 Morceaux de caramel Heath Bar coriandre moulue; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivre noir moulu, ou au goût; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron frais; 0 Morceaux de caramel Heath Bar sel, ou au goût; 2 courge jaune, tranchée

Le plat d'accompagnement de sauté de courge et de haricots verts pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat d'accompagnement. Cette recette fait 2 portions avec 84 calories, 5g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. Pour 2,35 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 16 gourmets et cuisiniers. Si vous avez de la coriandre moulue, du persil, du jus de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Tousrecettes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et adapté au fodmap régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score de 97 à la cuillère%, ce qui est spectaculaire. Des recettes similaires sont Accompagnement de Courge et Haricots Salés, Accompagnement de Haricots Verts, et Fashoulakia (Accompagnement de Haricots Verts Grecs).

Instructions

Cuire et remuer la courge et les haricots verts dans une poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient légèrement ramollis, 2 à 3 minutes. Incorporer les tomates, le jus de citron, le persil, la coriandre, le sel et le poivre noir dans le mélange de courges; cuire et remuer jusqu'à ce que les tomates aient ramolli, 5 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir