5:2 Régime

5:2 Le régime est un sans gluten et végétalien accompagnement. Pour 50 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 119 calories. Cette recette sert 6 personnes. Plusieurs personnes ont fait cette recette, et 548 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, un broyage de sel et de poivre, du gingembre cm et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est super. Des recettes similaires incluent Tarte à la citrouille diététique, Gâteau "Régime", et Soupe Diététique.

Instructions

Faire revenir l'oignon, l'ail et le gingembre dans l'huile d'olive jusqu'à ce que l'oignon soit tendre. Comme nous n'utilisons pas beaucoup d'huile, vous devrez peut-être ajouter un peu d'eau pour éviter de coller.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Ail

Gingembre

Oignon

Eau

Huile De Cuisson

Ajouter les épices et bien mélanger jusqu'à ce que l'oignon soit bien enrobé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épices

Oignon

Verser les tomates, les lentilles et le bouillon de légumes et porter à ébullition. Réduire à frémissement et cuire 30 minutes en remuant de temps en temps car les lentilles ont tendance à s'accrocher au fond de la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Légumes