Yakitori au Poulet

Yakitori au Poulet
Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Le poulet Yakitori pourrait être une recette incroyable à essayer. Cette recette donne 4 portions avec 276 calories, 35g de protéines, et 7g de matières grasses chacun. Pour 1,83 $par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez de la sauce soja, du saké, du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. C'est un prix raisonnable recette pour les amateurs de cuisine japonaise. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 17 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillère score de 53%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Yakitori au Poulet, Yakitori au Poulet, et Yakitori au Poulet.

Instructions

1
Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un grand sac en plastique zippé; ajouter le poulet en retournant pour enrober. Sceller et réfrigérer 30 minutes ou jusqu'à 2 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Matériel que vous utiliserez
Zeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, FacultatifZeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, Facultatif
2
Faire tremper les brochettes en bois de 6 pouces dans l'eau pour couvrir 30 minutes; égoutter. Préchauffer le gril à feu moyen-vif (350 à 400). Enfiler les morceaux de poulet et d'oignon vert sur des brochettes, en jetant la marinade. Griller de 6 à 8 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Laitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 PoucesLaitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 Pouces
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
(Mélange D'épices Cubaines)(Mélange D'épices Cubaines)
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi17 m.
Portions4
Score de santé11
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