Tilapia Grec

Name: Tilapia Grec
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Européen, Grec
Ingredients: 4 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 6 côtelettes de porc ou de longe avec os (8 onces chacune); 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 jalapeno frais entier; 1 2 cuillères à soupe de citron fraîchement pressé, ou au goût; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait sans gras; 113 (nous avons utilisé le style maison au beurre de l'Idaho) tasse de fromage feta émietté à la tomate et au basilic; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) persil frais haché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives mûres hachées; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 8 (U-12) crevettes; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix de pin grillées; 680 (nous avons utilisé le style maison au beurre de l'Idaho) filets de tilapia chacun); 1 grand tomate, épépinée et hachée

La recette du Tilapia grec pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne dans les environs 40 minutes. Cette recette sert 6 personnes et coûte 3,04 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 251 calories par jour. Il vous est apporté par Taste of Home. Cela fonctionne bien comme plat principal assez cher. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et pescatarien régime. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange de fromage feta à la tomate et au basilic, du poivre, des olives et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 51%, ce qui est solide. Des recettes similaires sont Allez Allez Tilapia Grec, Filets De Tilapia Rôtis à La Grecque (Faibles En Gras), et Pâtes au Tilapia, Olives et Feta avec Sauce au Yogourt Grec.

Instructions

Dans une grande poêle, faire dorer le poisson au beurre par lots.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Côtelettes De Porc Ou De Longe Avec Os (8 Onces Chacune)

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Mangue En Purée

Transférer dans un 15 pouces. x 10 pouces. x 1 pouce. plat de cuisson enduit d'aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Matériel que vous utiliserez

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Dans un petit bol, mélanger l'œuf, le fromage, le lait et le piment de Cayenne; déposer le poisson à la cuillère.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à Soupe

Sauce Aux Canneberges, Pour Servir

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Cannes De Bonbon écrasées Supplémentaires

2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

Matériel que vous utiliserez

Poivron Vert Ou Rouge Finement Haché

Saupoudrer de tomates, d'olives et de pignons de pin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (12 Onces) De Fromage Brie

Boîte De Haricots Frits Et De Piments Verts

Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre

Cuire au four, à découvert, à 425° pendant 10-15 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

Mélange De Poivres Frais Moulus

Dans un petit bol, mélanger le persil, le jus de citron et le poivre; arroser de poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 échalote, Râpée Ou Hachée

Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)

8 (U-12) Crevettes

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

Poivron Vert Ou Rouge Finement Haché

Equipement

1/4 Tasse De Mangue En Purée

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Poivron Vert Ou Rouge Finement Haché

Mélange De Poivres Frais Moulus

Ingrédients

Portion:

41 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

6 côtelettes de porc ou de longe avec os (8 onces chacune)01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

1 jalapeno frais entier 1

2 cuillères à soupe de citron fraîchement pressé, ou au goût 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

lait sans gras 113(nous avons utilisé le style maison au beurre de l'Idaho)

tasse de fromage feta émietté à la tomate et au basilic 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

persil frais haché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 échalote, râpée ou hachée 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

olives mûres hachées 01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

8 (U-12) crevettes 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

noix de pin grillées 680(nous avons utilisé le style maison au beurre de l'Idaho)

filets de tilapia chacun)1grand

tomate, épépinée et hachée

Vin recommandé: Pinot Noir, Mousseux, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

Le Pinot Noir, le vin mousseux et le Pinot Grigio sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tous les poissons blancs délicatement aromatisés. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même supporter un vin rouge léger, comme un pinot noir. Vous pourriez essayer le pinot Noir Joseph Phelps Pastorale Vineyard. Les critiques l'apprécient tout à fait avec une note de 4,8 étoiles sur 5 et un prix d'environ 50 dollars la bouteille.