Tasses de Riz au Brocoli et au Fromage

Tasses de Riz au Brocoli et au Fromage
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les tasses de riz au brocoli et au fromage. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 126 calories. Cette recette sert 8 personnes. Pour 42 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez du brocoli, des œufs, de la vinaigrette ranch lite et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 31%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Tasses de Riz, Brocoli et Fromage, Tasses de Riz, Brocoli et Fromage, et Tasses de Riz au Brocoli et au Cheddar.

Instructions

1
Préchauffer le four à 177°. Préparer le riz comme indiqué sur l'emballage, en remplaçant le bouillon de poulet par l'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
EauEau
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Placer le riz cuit dans un grand bol; laisser refroidir légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz CuitRiz Cuit
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Incorporer le reste des ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Verser le mélange uniformément dans 8 muffins moyens graissés.
Matériel que vous utiliserez
Doublures De MuffinsDoublures De Muffins
4
Cuire au four 25 min. ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions8
Score de santé4
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