Tacos Au Tilapia Sauté Aux Poivrons Grillés Et À L'Oignon

Tacos Au Tilapia Sauté Aux Poivrons Grillés Et À L'Oignon
Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Les Tacos Au Tilapia Sautés Aux Poivrons Grillés Et À l'Oignon pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Pour 3,51 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 309 calories, 33g de protéines, et 4g de matières grasses. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. C'est un plutôt cher recette pour les amateurs de cuisine mexicaine. 43 personnes ont été impressionnées par cette recette. Un mélange de poivrons, de tortillas de maïs, de filets de tilapia et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 98%. Ce score est énorme. Des recettes similaires sont Tacos Au Tilapia Aux Poivrons Et Oignons, Tacos Doux au Tilapia Grillé, et Tacos Au Tilapia Grillé Râpé.

Instructions

1
Préchauffer le gril à feu vif. Disposer les tranches d'oignon et les poivrons sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson. Faire griller les oignons pendant 12 minutes, en les retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
PoivronPoivron
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
2
Retirer les oignons et les poivrons du gril et laisser reposer 5 minutes. Couper les rondelles d'oignon en deux. Trancher finement les poivrons; jeter les tiges et les graines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
OignonOignon
GraineGraine
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
3
Mélanger l'oignon, les poivrons, la cuillère à café. sel, et c. à thé. poivre noir dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
Poivre NoirPoivre Noir
OignonOignon
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Saupoudrer le poisson uniformément avec le reste de la cuillère à café. saler et le reste de la cuillère à café. poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
PoissonPoisson
SelSel
5
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter le poisson dans la poêle et cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette ou jusqu'à ce que le degré de cuisson désiré soit atteint.Réchauffer les tortillas selon le mode d'emploi sur l'emballage. Répartir uniformément le poisson, le mélange d'oignons et les tranches de jalapeno parmi les tortillas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jalapenos TranchésJalapenos Tranchés
4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante
OignonOignon
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Servir avec des quartiers de citron vert, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cale De ChauxCale De Chaux

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Gris Tangent Paragon Vineyard. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 12 dollars.
Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris
Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris
Encadré par une légère acidité citronnée et une minéralité vibrante, ce vin gris a été élaboré dans le style sec traditionnel du nord Italy.It est étonnamment corsé, avec des saveurs concentrées de pêche, de gingembre et de fruits tropicaux, avec une pointe de caractère pin-résine. Grand vin à lui seul, le Pinot Gris Tangent se marie bien avec une large gamme d'aliments, notamment des fruits de mer, des pâtes avec des sauces légères, même des saucisses grillées.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé78
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