Super Wraps au Pain Plat

Name: Super Wraps au Pain Plat
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. levure sèche active; 454 (nous avons utilisé le style maison au beurre de l'Idaho) steak de flanc de boeuf; 2 (hiver) fromage feta émietté; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement laitue râpée; 1 1 livre de courgettes, 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives mûres tranchées; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 8 (U-12) crevettes; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement eau chaude (110° à 115°); 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Grains de tournesol salés supplémentaires, facultatif

Les wraps Super Flatbread sont un pain pour 4 personnes. Une portion contient 354 calories, 31g de protéines, et 10g de matières grasses. Pour 2,48 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 121 diraient qu'elle a frappé juste. Cette recette de Taste of Home nécessite de l'huile d'olive, des olives, du fromage feta et du poivre. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score exceptionnel de 89 cuillères spectaculaires%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que ROULÉS DE PAIN PLAT AU HOUMOUS ET LÉGUMES SAUTÉS, ROULÉS DE PAIN PLAT AU HOUMOUS ET LÉGUMES SAUTÉS, et Des Roulés de Pain Plat au Poulet Grillé au Citron et ce Ciel du Soir aux Teintes Dorées.

Instructions

Dans un petit bol, dissoudre la levure dans de l'eau tiède.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Levure

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter l'huile, le sel, la farine de blé entier et 3/4 tasse de farine tout usage; battre à vitesse moyenne pendant 3 minutes. Incorporer suffisamment de farine restante pour former une pâte ferme.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Farine De Blé Entier

Pâte

Sel

Huile De Cuisson

Retourner sur une surface légèrement farinée; pétrir jusqu'à consistance lisse et élastique, environ 6-8 minutes.

Placer dans un grand bol enduit d'enduit à cuisson, en tournant une fois pour enrober le dessus. Couvrir et laisser lever dans un endroit chaud jusqu'à ce qu'il double, environ 45 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Abaissez la pâte. Retourner sur une surface légèrement farinée; diviser en quatre portions.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Punch

Rouler chacun en un 8 pouces. cercle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rouler

Chauffer une grande poêle antiadhésive enduite d'enduit à cuisson à feu moyen; ajouter une portion de pâte. Cuire de 30 à 60 secondes ou jusqu'à ce que des bulles se forment sur le dessus. Retourner et cuire jusqu'à ce que le deuxième côté soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Pâte

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer et garder au chaud. Répéter l'opération avec le reste de la pâte, en ajoutant un aérosol de cuisson au besoin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Pâte

À l'aide de pinces à long manche, humidifiez une serviette en papier avec de l'huile de cuisson et enduisez légèrement la grille du gril.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Pince

Saupoudrer le steak de sel et de poivre. Griller, à couvert, à feu moyen-vif ou griller 4 po. du feu pendant 6 à 8 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que la viande atteigne la cuisson désirée (pour une cuisson moyennement saignante, un thermomètre à viande doit indiquer 145°; moyen, 160°; bien cuit, 170°).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre