Soupe de Plantain

Soupe de Plantain
La soupe de plantain pourrait être la soupe que vous recherchez. Pour 97 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 118 calories, 2g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Il est parfait pour Automne. 2 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Si vous avez des feuilles de laurier, de l'huile d'olive, du bouillon de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Il vous est apporté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes. Avec une cuillerée score de 49%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Soupe à l'Ail Plantain, Comment spiraliser un Plantain & Plantain “Riz" et haricots, et Soupe de Plantain (Sopa de Platanos).

Instructions

1
Chauffer l'huile d'olive dans une casserole moyenne à feu moyen-vif pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
Matériel que vous utiliserez
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour SaupoudrerSel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
2
Ajouter les oignons, les carottes, le céleri et l'ail et cuire jusqu'à ce que les oignons soient tendres et dorés, 8 minutes, en remuant souvent avec une cuillère en bois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail, 2 Hachés Et 1 écraséAil, 2 Hachés Et 1 écrasé
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, 2 Tours De Poêle Et Un Peu Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, 2 Tours De Poêle Et Un Peu Pour Arroser
1 Orange, Le Zeste1 Orange, Le Zeste
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
Onces De Fromage à La Crème, Température Ambiante (environOnces De Fromage à La Crème, Température Ambiante (environ
3
Ajouter le bouillon de poulet, les bananes plantains, la coriandre, les feuilles de laurier et le cumin, porter à ébullition, réduire le feu au plus bas et cuire à feu doux, à découvert, jusqu'à ce que les bananes plantains soient très tendres, 45 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Poivre Blanc En Poudre1 Tasse De Poivre Blanc En Poudre
3 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café De Beurre Fondu3 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café De Beurre Fondu
3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)
2 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café D'huile D'olive2 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café D'huile D'olive
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
4
Transférer la moitié de la soupe dans un mélangeur et réduire en purée jusqu'à consistance lisse. * Lorsque vous mélangez des liquides chauds, remplissez le mélangeur à moins de la moitié du volume, placez le couvercle de travers et pressez d'abord le liquide pour libérer un peu de chaleur, sinon, le dessus de votre mélangeur pourrait éclater! Remuez la soupe en purée dans la casserole avec le reste de la soupe épaisse et mélangez bien. Si la soupe est trop épaisse à votre goût, ajoutez plus de bouillon de poulet. Assaisonner de sel et de poivre et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De Poulet, Et Plus Encore Pour Détendre Et épaissir La SauceBouillon De Poulet, Et Plus Encore Pour Détendre Et épaissir La Sauce
1 Tasse De Poivre Blanc En Poudre1 Tasse De Poivre Blanc En Poudre
Mélange D'assaisonnements Pour Steak, Marque Préférée Assaisonnement Pour Steak De Montréal Par McCormickMélange D'assaisonnements Pour Steak, Marque Préférée Assaisonnement Pour Steak De Montréal Par McCormick
Matériel que vous utiliserez
42 Réglisse Rouge42 Réglisse Rouge
2 Cuillères à Soupe De Tomates Roma épépinées Et Coupées En Dés2 Cuillères à Soupe De Tomates Roma épépinées Et Coupées En Dés
1
Retirer le liquide du feu et laisser refroidir pendant au moins 5 minutes.
2
Transférer le liquide dans un mélangeur ou un robot culinaire et ne le remplir qu'à mi-chemin. Si vous utilisez un mélangeur, relâchez un coin du couvercle. Cela empêche l'effet de vide qui crée des explosions de chaleur.
Matériel que vous utiliserez
(comme Marie Biscuits)(comme Marie Biscuits)
42 Réglisse Rouge42 Réglisse Rouge
3
Placez une serviette sur le dessus de la machine, pulsez plusieurs fois puis traitez à grande vitesse jusqu'à consistance lisse.
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 5 m.
Portions6
Score de santé10
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