Soupe Crémeuse de Roquette Edamame

Soupe Crémeuse de Roquette Edamame
La soupe crémeuse à la roquette Edamame pourrait être la soupe que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 132 calories. Pour 99 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Rendez-vous au magasin et ramassez du bouillon de poulet, de l'edamame, du poivre moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 57%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Soupe Crémeuse de Pommes De Terre et de Roquette, Soupe Crémeuse de Roquette et de Laitue au Fromage de Chèvre, et Risotto À L'Edamame, Roquette Et Cèpes.

Instructions

1
Chauffer l'huile de soja dans une grande casserole à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SojaHuile De Soja
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter les oignons et cuire 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
3
Ajouter l'edamame et le bouillon; laisser mijoter 5 à 6 minutes, jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Edamame Surgelé (hors Des Cosses)Edamame Surgelé (hors Des Cosses)
BouillonBouillon
4
Placer le mélange dans un robot culinaire; ajouter le lait de soja et la roquette. Traiter 1 minute ou jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoquetteRoquette
Lait De SojaLait De Soja
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
5
Retourner à la casserole.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
6
Chauffer à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la soupe commence à mijoter. Verser dans des bols; garnir de yogourt, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
YogourtYogourt
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
BolBol
LoucheLouche
7
Soupe fine avec bouillon de légumes supplémentaire au besoin.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De LégumesBouillon De Légumes
SoupeSoupe
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé14
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