Shakshuka Facile

Shakshuka Facile
Shakshuka facile nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Cette recette fait 4 portions avec 191 calories, 10g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 1,12 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 127 personnes ont été impressionnées par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Un mélange de tomates en conserve, de paprika, de poivron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 82%, ce qui est exceptionnel. Des recettes similaires sont Chouchou, Chouchou, et Chouchou.

Instructions

1
Chauffer l'huile végétale dans une poêle profonde à feu moyen. Incorporer l'ail, l'oignon et le poivron; cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli et translucide, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
PoivronPoivron
AilAil
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les tomates en conserve, le paprika et les jalapenos; remuer à l'aide du dos d'une cuillère pour briser les tomates. Laisser mijoter environ 25 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomates En ConserveTomates En Conserve
Piment JalapenoPiment Jalapeno
TomateTomate
Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La GarnitureLaitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture
3
Casser un œuf dans un petit bol, puis glisser doucement l'œuf dans la sauce tomate. Répétez avec les œufs restants. Cuire les œufs jusqu'à ce que les blancs soient fermes et que les jaunes aient épaissi mais ne soient pas durs, 2 1/2 à 3 minutes. Si la sauce tomate est sèche, ajoutez quelques cuillères à soupe d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce TomateSauce Tomate
EauEau
Jaune D'oeufJaune D'oeuf
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Retirer les œufs à l'aide d'une écumoire, les déposer sur une assiette chaude et servir avec la sauce tomate et le pain pita.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce TomateSauce Tomate
Une Combinaison Des 2Une Combinaison Des 2
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé18
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