Saumon Orange au Riz

Saumon Orange au Riz
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le saumon orange avec du riz. Une portion de ce plat contient environ 38g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 576 calories. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 personnes et coûte 4,0 per par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de jus d'orange, de poivre, d'huile de sésame et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est solide. Essayer Bols de Riz au Saumon Teriyaki Orange, Riz Au Lait À L'Orange Avec Glaçage À L'Orange Et Aux Canneberges, et Fiambre de Salmón (Paquets de Saumon et de Riz) pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage. Pendant ce temps, saupoudrer le saumon de sel et de poivre. Dans une grande poêle recouverte d'un spray de cuisson, cuire le saumon à feu moyen-vif pendant 3 à 4 minutes de chaque côté. Couvrir et cuire 2 à 3 minutes de plus ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Spray De CuissonSpray De Cuisson
SaumonSaumon
PoissonPoisson
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Retirer le saumon et le garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaumonSaumon
3
Ajouter le jus d'orange et la sauce soja dans la poêle; cuire à feu vif pendant 1 à 2 minutes. Incorporer l'huile de sésame; verser sur le saumon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
Huile De SésameHuile De Sésame
Sauce SojaSauce Soja
SaumonSaumon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Servir avec du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz

Equipement

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Saumon au menu ? Essayez l'accord avec le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Vous pouvez essayer le Chardonnay GEN5. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 9 dollars par bouteille.
GEN Chardonnay
GEN Chardonnay
Un Chardonnay très sympathique, aux saveurs juteuses de fruits tropicaux, un soupçon d'onctuosité, et une finale longue et brillante. Depuis cinq générations, notre famille vit et travaille notre terre à Lodi, en Californie, s'efforçant toujours de laisser la terre dans un meilleur état pour la prochainegénération.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé49
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