Quiche à la Tortilla de Maïs

Quiche à la Tortilla de Maïs
La quiche à la tortilla de maïs pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et cétogène a 535 calories, 27g de protéines, et 42g de matières grasses par portion. Pour 1,52 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. 83 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la coriandre, du fromage ricotta, des œufs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est un plutôt bon marché recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 56%. Des recettes similaires sont Quiche à la Tortilla de Maïs, Quiche à la Tortilla de Maïs, et Quiche de Tortilla de Maïs Fiesta.

Instructions

1
Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C). Graisser une assiette à tarte de 9 pouces.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif et incorporer la saucisse. Cuire et remuer jusqu'à ce que la saucisse soit friable, uniformément dorée et non plus rose, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Égoutter et jeter tout excès de graisse.
4
Placer quatre tortillas dans une assiette à tarte préparée, qui se chevauchent et s'étendent 1/2 pouce au-delà du bord; placer le reste de la tortilla au centre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante
5
Superposez des saucisses, du fromage Monterey Jack, du fromage Cheddar et des piments verts sur des tortillas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage Monterey JackFromage Monterey Jack
CheddarCheddar
Piment VertPiment Vert
4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante
SaucisseSaucisse
6
Mélanger les œufs, la crème à fouetter épaisse, la ricotta et la poudre de chili dans un bol; verser lentement le mélange d'œufs dans l'assiette à tarte.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crème épaisseCrème épaisse
Fromage RicottaFromage Ricotta
Poudre De ChiliPoudre De Chili
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le centre soit pris et gonflé, environ 45 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Saupoudrer de coriandre et couper en quartiers.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre

Equipement

DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 10 m.
Portions6
Score de santé7
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