Pâtes au Poulet et aux Asperges

Pâtes au Poulet et aux Asperges
Les pâtes au poulet et aux asperges pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Pour 2,46 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Une portion de ce plat contient environ 37g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 459 calories. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez de l'huile d'olive, du poivre, des moitiés de poitrine de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 70%, ce qui est bien. Essayer Pâtes au Poulet et aux Asperges, Pâtes au Poulet Et aux Asperges, et Pâtes au Poulet et aux Asperges pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter l'eau à ébullition; ajouter les pâtes et cuire 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
EauEau
2
Enlevez les extrémités dures des asperges.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
3
Ajouter les asperges aux pâtes et l'eau; cuire 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
PâtePâte
EauEau
4
Égoutter en réservant 1/4 tasse de liquide de cuisson.
5
Cuire le poulet dans une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson de 6 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit. Refroidir légèrement le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
6
Couper le poulet en lanières.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
7
Mélanger 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et les 4 ingrédients suivants dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Mélanger le mélange de pâtes et le mélange d'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
PâtePâte
9
Ajouter les tranches de poulet, le fromage et le liquide réservé; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
FromageFromage
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé35
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