Poulet Épicé avec Galette de Pommes de Terre

Poulet Épicé avec Galette de Pommes de Terre
Poulet Épicé avec Crêpe de pommes de terre pourrait être juste le Juif recette que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 33g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 436 calories par jour. Pour 3,11 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Hanoukka. Cela fonctionne bien comme plat principal assez cher. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 2 diraient qu'elle a frappé juste. Il vous est apporté par Allrecipes. Un mélange de courgettes, de sauce piquante, de moitiés de poitrine de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 66%. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Tarte Aux Pommes De Terre Épicée, Poêlée de Poulet Épicé, et Poulet Grillé Épicé-Dijon.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive de 12 pouces à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patates Douces Ou Ignames Grenat (environ 3 Moyennes), Lavées, Non Pelées Et Coupées En Frites De 1/4 De Pouce Sur 4 De Pouce, Trempées Dans De L'eau GlacéePatates Douces Ou Ignames Grenat (environ 3 Moyennes), Lavées, Non Pelées Et Coupées En Frites De 1/4 De Pouce Sur 4 De Pouce, Trempées Dans De L'eau Glacée
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Mangue En Purée1/4 Tasse De Mangue En Purée
2
Ajouter les pommes de terre et presser dans le fond de la poêle, formant une "crêpe" solide. Cuire pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que la galette de pommes de terre soit bien dorée des deux côtés, en retournant délicatement la galette de pommes de terre à mi-cuisson. Ne pas remuer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
9 Tasses De Pommes De Terre Pelées Tranchées9 Tasses De Pommes De Terre Pelées Tranchées
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Mangue En Purée1/4 Tasse De Mangue En Purée
3
Retirer la galette de pommes de terre de la poêle et réserver au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
9 Tasses De Pommes De Terre Pelées Tranchées9 Tasses De Pommes De Terre Pelées Tranchées
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Mangue En Purée1/4 Tasse De Mangue En Purée
4
Ajouter le poulet dans la poêle et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré, en remuant de temps en temps. Incorporer les courgettes et la sauce piquante et cuire jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et que le poulet soit bien cuit, en remuant de temps en temps. Déposer le mélange de poulet sur la crêpe aux pommes de terre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3/4 à 1 Tasse De Lait 2%3/4 à 1 Tasse De Lait 2%
à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environà 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
9 Tasses De Pommes De Terre Pelées Tranchées9 Tasses De Pommes De Terre Pelées Tranchées
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Mangue En Purée1/4 Tasse De Mangue En Purée
5
Saupoudrer de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé25
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