Poulet Teriyaki au Thé Vert

Name: Poulet Teriyaki au Thé Vert
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Japonais, Asiatique
Ingredients: 2 (hiver) 4 lb de pommes de terre rousses entières (environ 8); 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. racine dépice fraîche hachée; 4 gousses dail émincées; 4 oignons verts, hachés, divisés; 3 (hiver) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 2 (hiver) sauce soya à teneur réduite en sodium; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. tasse d'edamame surgelé, décongelé; 454 (nous avons utilisé le style maison au beurre de l'Idaho) poitrine de poulet désossée et sans peau en moitiés chacune); 4 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. feuilles de thé vert, divisées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement eau bouillante

Le poulet Teriyaki au thé Vert nécessite environ 25 minutes du début à la fin. Ce plat principal a 193 calories par jour, 25g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,78 per par portion. Il vous est apporté par Taste of Home. C'est un plutôt bon marché recette pour les amateurs de cuisine japonaise. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez des oignons verts, de la racine d'épice, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 44%. Ce score est solide. Cupcakes au Thé Vert Garnis d'un Glaçage à la Crème au beurre au Thé Vert, Soban au Thé Vert avec Poulet et Pois Mange-Tout, et Soupe de Poulet au Jasmin avec Soba au Thé Vert sont très similaires à cette recette.

Instructions

Placez 2 1/2 cuillères à café de feuilles de thé dans un petit bol; ajoutez de l'eau bouillante. Couvrir et laisser infuser pendant 5-6 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Thé

Matériel que vous utiliserez

Poivron Vert Ou Rouge Finement Haché

Filtrer et jeter les feuilles; verser le thé dans une grande poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thé

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Ajouter la moitié des oignons. Incorporer le miel, le vinaigre, la sauce soja, l'ail, le gingembre et l'huile de sésame. Porter à ébullition. Réduire le feu; laisser mijoter, à découvert, jusqu'à ce que la sauce soit réduite à environ 3/4 tasse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tasse D'edamame Surgelé, Décongelé

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète

1 Orange, Le Zeste

Mélange De Salade De Chou Tricolore

20 Fines Tranches De Courgettes

1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes

6 à 8 Biscuits Chauds, Divisés

Ajouter le poulet et le reste des feuilles de thé; couvrir et cuire à feu moyen pendant 4 à 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande indique 170°.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés