Poulet Saucy sur Riz

Poulet Saucy sur Riz
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez du poulet Saucy sur du riz. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 6 personnes et coûte 1,68 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 44g de protéines, 34g de matières grasses, et un total de 620 calories. Un mélange de tomates en conserve, de riz, de pilons de poulet écorchés et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Turnovers Cerise-Abricot en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Poulet Saucy aux Légumes et au Riz, Poulet Saucy avec Haricots Pinto et Riz, et Légumes verts japonais avec du riz gluant au sésame.

Instructions

1
Coupez le gras du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
2
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter la moitié du poulet; cuire de 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré, en le retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
5
Placer le poulet dans une mijoteuse électrique de 5 pintes. Répétez la procédure avec le poulet restant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
6
Ajouter l'oignon et l'ail dans la poêle; faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter le vin, en grattant la casserole pour desserrer les morceaux dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinVin
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter les tomates; retirer du feu. Incorporer l'assaisonnement italien et les 4 ingrédients suivants (à travers le poivron rouge).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement ItalienAssaisonnement Italien
Poivron RougePoivron Rouge
TomateTomate
9
Verser le mélange de tomates sur le poulet dans une mijoteuse. Couvrir et cuire à feu doux pendant 5 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
10
Servir le poulet et la sauce tomate sur le riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce TomateSauce Tomate
Poulet EntierPoulet Entier
RizRiz

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé17
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