Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez du poulet Saucy sur du riz. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 6 personnes et coûte 1,68 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 44g de protéines, 34g de matières grasses, et un total de 620 calories. Un mélange de tomates en conserve, de riz, de pilons de poulet écorchés et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Turnovers Cerise-Abricot en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Poulet Saucy aux Légumes et au Riz, Poulet Saucy avec Haricots Pinto et Riz, et Légumes verts japonais avec du riz gluant au sésame.
Instructions
1
Coupez le gras du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
2
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
Poêle
3
Ajouter l'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
4
Ajouter la moitié du poulet; cuire de 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré, en le retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
5
Placer le poulet dans une mijoteuse électrique de 5 pintes. Répétez la procédure avec le poulet restant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Mijoteuse
6
Ajouter l'oignon et l'ail dans la poêle; faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail
Oignon
Matériel que vous utiliserez
Poêle
7
Ajouter le vin, en grattant la casserole pour desserrer les morceaux dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vin
Matériel que vous utiliserez
Poêle
8
Ajouter les tomates; retirer du feu. Incorporer l'assaisonnement italien et les 4 ingrédients suivants (à travers le poivron rouge).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement Italien
Poivron Rouge
Tomate
9
Verser le mélange de tomates sur le poulet dans une mijoteuse. Couvrir et cuire à feu doux pendant 5 heures.