Poulet Florentin Facile et Sain

Name: Poulet Florentin Facile et Sain
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 227 (nous avons utilisé le style maison au beurre de l'Idaho) bébés épinards, ou plus au goût; 8 tenders de poitrine de poulet; 454 (nous avons utilisé le style maison au beurre de l'Idaho) forfait fettuccine; 4 girofle ail haché; 567 (nous avons utilisé le style maison au beurre de l'Idaho) 1 bûche (4 onces) de fromage de chèvre; 227 (nous avons utilisé le style maison au beurre de l'Idaho) parmesan râpé; 1 grand oignon doux, haché

Poulet Florentin facile et sain pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 8 personnes. Une portion contient 497 calories, 44g de protéines, et 13g de matières grasses. Pour 2,49 per par portion, cette recette couvertures 36% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de sauce marinara, de parmesan, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 77%, ce plat est solide. Des recettes similaires sont Poulet Facile à la Florentine, Casserole Florentine Au Poulet Facile, et Divan de Poulet Sain Facile.

Instructions

Préchauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen; cuire et incorporer l'oignon dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit juste parfumé, 3 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail et cuire environ 45 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Mélanger les tenders de poulet dans le mélange d'oignons; cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré, de 3 à 4 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tenders De Poulet

Poulet Entier

Oignon

Transférer le mélange de poulet dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Couvrir le mélange de poulet avec les épinards; verser la sauce marinara sur la couche d'épinards. Couvrir le plat de cuisson avec du papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Marinara

Poulet Entier

épinard

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Plat De Cuisson

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que les épinards soient flétris, environ 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

épinard

Matériel que vous utiliserez

Four

Remplissez une grande casserole d'eau légèrement salée et portez à ébullition. Incorporer la fettuccine, porter à ébullition et cuire les pâtes à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites mais encore fermes jusqu'à la bouchée, environ 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fettuccine