Légumes Verts et Haricots

Légumes Verts et Haricots
Les verts et les haricots sont un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien recette avec 4 portions. Pour 67 cents par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 229 calories. Si vous avez des haricots cannellini, des oignons, des flocons de poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. Cette recette de Foodnetwork a 58 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 99%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Haricots verts, Légumes Verts et Haricots, et Haricots et Légumes Verts.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Faire chauffer l'huile d'olive à feu moyen dans un grand faitout.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
Matériel que vous utiliserez
Sel Casher Et Poivre ConcasséSel Casher Et Poivre Concassé
3
Ajouter les tranches d'oignon et d'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Orange, Le Zeste1 Orange, Le Zeste
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
4
Faire sauter jusqu'à tendreté environ 3 minutes.
5
Ajouter les flocons de poivron rouge, le sel et le poivre; remuer jusqu'à ce que le mélange soit parfumé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à SoupeHuile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à Soupe
Bouillon De Poulet, Et Plus Encore Pour Détendre Et épaissir La SauceBouillon De Poulet, Et Plus Encore Pour Détendre Et épaissir La Sauce
6
Ajouter le chou frisé et laisser sauter jusqu'à ce qu'il cuit légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
7
Ajouter les haricots et le bouillon de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Poivre Blanc En Poudre1 Tasse De Poivre Blanc En Poudre
Vinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour ServirVinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour Servir
8
Couvrir et laisser cuire 10 minutes.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé100
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