Légumes Verts Chinois Sautés au Sésame

Légumes Verts Chinois Sautés au Sésame
La recette de Légumes Verts Chinois sautés au Sésame pourrait satisfaire votre envie chinoise en gros 13 minutes. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten, respectueuse des fodmap et végétalienne a 54 calories, 2g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Pour 1,48 $par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 6 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. Si vous avez du vinaigre de vin de riz, de l'huile de sésame, de la sauce soja et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 52%. Ce score est solide. Essayer Feuilles de Sésame Sautées Croustillantes, Légumes Verts Chinois Sautés au Gingembre, aux Huîtres et à la Sauce Soja, et Sauté de Légumes Verts Chinois (Yu Choy) pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un wok ou une grande poêle, chauffer l'huile à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit très chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter les bok choy et faire sauter jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir légèrement, 1 à 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bok ChoyBok Choy
3
Ajouter la sauce soja, le vinaigre et l'huile de sésame et cuire jusqu'à cuisson complète, 1 à 2 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
Sauce SojaSauce Soja
VinaigreVinaigre
4
Saupoudrer de graines de sésame et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi13 m.
Portions6
Score de santé10
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