Houmous aux Pains Plats de Blé Entier

Houmous aux Pains Plats de Blé Entier
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez le houmous avec des pains plats de blé entier. Pour 58 cents par portion, cette recette couvertures 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 432 calories, 12g de protéines, et 24g de matières grasses. Cette recette pour 6 personnes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Cette recette est typique de la cuisine du Moyen-Orient. Rendez-vous au magasin et récupérez de l'huile d'olive, du sel, du tahini et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 81%. Ce score est énorme. Essayer Pains Plats De Blé Entier Farcis De Chou-Fleur, De Pois Et D'Épinards, Le MEILLEUR Houmous : Houmous à la Citrouille avec Chips Tortilla “Sucre " à la Cannelle {Blé Entier, Faible En Gras, Végétarien + Super Simple}, et Chips de Houmous au Pesto et Pita de Blé Entier pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une casserole, couvrir les pois chiches avec 2 pouces d'eau et porter à ébullition. Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les pois chiches soient tendres, environ 1 heure; ajouter plus d'eau au besoin pour les garder couverts. Réserver 1/4 tasse du liquide de cuisson et égoutter les pois chiches.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour SaupoudrerSel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
2
Transférer les pois chiches dans un robot culinaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya
Matériel que vous utiliserez
(comme Marie Biscuits)(comme Marie Biscuits)
3
Ajouter le liquide de cuisson réservé et le reste des ingrédients du houmous et mélanger jusqu'à consistance lisse. Assaisonner de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 23 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 2
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
4
Dans un grand bol, fouetter la farine, le sel et la levure chimique. Incorporer l'eau et l'huile d'olive et pétrir pour former une pâte humide. Couvrir d'un torchon et laisser reposer 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse De Lait Entier, Ou Plus Au Besoin1/2 Tasse De Lait Entier, Ou Plus Au Besoin
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
Variétés Mélangées De Champignons FraisVariétés Mélangées De Champignons Frais
Cuisine Professionnelle Lorann®Cuisine Professionnelle Lorann®
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
Matériel que vous utiliserez
Sopressata Séchée Sucrée, Tranchée, Pour ServirSopressata Séchée Sucrée, Tranchée, Pour Servir
Citron Fraîchement Pressé, Ou Au GoûtCitron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût
Queues De Homard AustralienQueues De Homard Australien
5
Chauffer une poêle en fonte de 10 pouces. Divisez la pâte en 16 boules. Sur une surface de travail légèrement farinée, étalez chaque boule sur un ovale de 6 pouces sur 3 pouces. Cuire 2 pains plats à la fois dans la poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer sur le fond, environ 2 minutes. Retourner et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés par endroits de l'autre côté, environ 2 minutes. Juste avant de servir, retournez chaque pain plat à feu ouvert jusqu'à ce qu'il soit légèrement carbonisé, 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pain PlatPain Plat
Variétés Mélangées De Champignons FraisVariétés Mélangées De Champignons Frais
Dragées Perles BlanchesDragées Perles Blanches
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Mangue En Purée1/4 Tasse De Mangue En Purée
6
Servir avec le houmous.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 23 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 2
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 30 m.
Portions6
Score de santé49
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