Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les Wraps au poulet Jerk. Pour 2,23 $par portion, cette recette couvertures 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 2 portions avec 556 calories, 31g de protéines, et 20g de matières grasses chacun. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez de la poitrine de poulet, du poivre, de l'oignon et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait de Banane Sautée, Granola et Yaourt en dessert. Cette recette est typique de la cuisine d'Amérique centrale. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 60 à la cuillère%. Ce score est solide. Essayer Enveloppements de Dinde Jerk Jamaïcain, Saumon Jerk Grillé avec Assaisonnement Jerk Maison et Réflexion sur le Don, et Saumon Jerk Grillé avec Assaisonnement Jerk Jamaïcain Maison pour des recettes similaires.
Instructions
1
Saupoudrer le poulet avec 1/2 cuillère à café d'assaisonnement jerk. Dans une poêle antiadhésive à feu moyen, cuire le poulet dans l'huile pendant 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement Jerk
Mangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés
Patates Douces Ou Ignames Grenat (environ 3 Moyennes), Lavées, Non Pelées Et Coupées En Frites De 1/4 De Pouce Sur 4 De Pouce, Trempées Dans De L'eau Glacée
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Mangue En Purée
2
Dans un petit bol, mélanger le fromage à la crème et le reste de l'assaisonnement jerk; étaler sur les tortillas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement Jerk
Paquet De Gaufrettes NILLA
4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante
2/3 Tasse De Poivrons Rouges Rôtis Hachés
Matériel que vous utiliserez
Queues De Homard Australien
3
Étaler le chutney sur le fromage à la crème.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Paquet De Gaufrettes NILLA
2/3 Tasse De Poivrons Rouges Rôtis Hachés
4
Superposer avec la laitue, le poulet, le poivron rouge et l'oignon.