Enveloppements de Houmous et d'Olives
Les enveloppements de houmous et d'olives pourraient être juste le moyen-Orient recette que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 138 calories. Pour 1,92 $par portion, vous obtenez un hor d'oeuvre qui sert 4. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Un mélange de fromage feta, de pain plat de blé récolté, de salade verte gastronomique et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 12 minutes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillère score de 44%, ce plat est solide. Essayer Enveloppes ou Poches de Houmous, Enveloppements au Houmous et aux Légumes, et Enveloppements Végétariens au Houmous pour des recettes similaires.
Instructions
Étaler 1/4 tasse de houmous sur chaque feuille de pain plat.
Mélanger les feuilles de salade et les 3 ingrédients suivants dans un grand bol, bien mélanger pour enrober. Garnir chaque feuille de pain plat de 2 tasses de mélange à salade; rouler et fixer avec des pics en bois.