Cuisson mexicaine

Cuisson mexicaine
La cuisson mexicaine pourrait être juste la sans gluten recette que vous cherchiez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 14g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 301 calories. Pour 76 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 103 gourmets et cuisiniers. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. Cette recette de BBC Good Food nécessite des boîtes g de haricots noirs, un assaisonnement fajita en sachet, des boîtes g de tomates et des tortillas. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Plusieurs personnes ont vraiment aimé ce plat mexicain. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 90%. Ce score est super. Cuisson au Quinoa Mexicain, Cuisson au quinoa mexicain, et Cuisson des Pâtes Mexicaines sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Chauffer le four à 180C / 160C ventilateur / gaz
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Chauffer une poêle antiadhésive, ajouter les haricots noirs et le mélange d'épices fajita, mélanger et cuire 1 à 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots NoirsHaricots Noirs
Mélange D'assaisonnementMélange D'assaisonnement
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les tomates et laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
4
Couper les tortillas en deux. Graisser légèrement un plat allant au four de 2 litres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
5
Étalez un tiers du mélange de haricots sur la base du plat, suivi de 3 cuillères à soupe de fromage et d'une couche de tortillas. Répétez le processus en terminant avec une couche de tortilla sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante
FromageFromage
12 Biscuits Graham Au Chocolat Entier12 Biscuits Graham Au Chocolat Entier
6
Saupoudrer sur le reste du fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
7
Cuire au four pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé26
CuisinesMexicain
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
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