Cuisiner le Livre: Salade de Maïs Épicée

Cuisiner le Livre: Salade de Maïs Épicée
Cuisinez le livre: La salade de maïs épicée pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 1,18 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 111 calories, 3g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Si vous avez de la coriandre, de la ciboulette, du beurre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 3 personnes ont été impressionnées par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score n'est pas si génial. Des recettes similaires incluent Cook the Book: Salade de Maïs grillé et de Quinoa, Cook the Book: Salade de Viande de Crabe, de Maïs et de Cumin dans des lances d'endives, et Cuisinez le livre: Pudding au maïs.

Instructions

1
Faire fondre le beurre avec l'huile d'olive dans un wok ou une grande poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter l'oignon rouge, le habanero et le poivron. Saler généreusement et faire sauter pendant 3 minutes, jusqu'à ce que tout ramollisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
Oignon RougeOignon Rouge
Piment RougePiment Rouge
SelSel
3
Ajouter les grains de maïs; cuire encore 3 minutes. Le maïs doit être chaud mais pas doré. Éteignez le feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MaïsMaïs
4
Ajouter le vinaigre, le sirop d'érable, le zeste et le jus de citron vert; remuer. Goûter au sel; transférer dans un bol de service chaud. Garnir de ciboulette et de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sirop D'érableSirop D'érable
Zeste De Citron VertZeste De Citron Vert
CoriandreCoriandre
VinaigreVinaigre
CibouletteCiboulette
JusJus
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Avec l'aimable autorisation de William Morrow Livres de cuisine
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé4
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