Burgers aux Oignons Grillés

Burgers aux Oignons Grillés
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes américaines, alors essayez les hamburgers aux oignons grillés. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans produits laitiers a 675 calories, 34g de protéines, et 50g de matières grasses par portion. Pour 1,87 $par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. Il fonctionne bien comme un plat principal abordable pour Le 4 Juillet. 16 personnes ont essayé et aimé cette recette. Il vous est présenté par Allrecipes. Si vous avez de l'huile végétale, des pains à hamburger, de la tomate et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Avec une cuillère score de 64%, ce plat est solide. Essayer Hamburgers Grillés aux Herbes avec Oignons Caramélisés et Jalapeños, Sud-Ouest de la Turquie-Hamburgers au Cheddar avec Oignons Grillés, et Burgers B-L-T à l'Avocat Californien Grillé avec Oignons Chipotle Caramélisés pour des recettes similaires.

Instructions

1
Façonner légèrement le bœuf haché en quatre galettes de 3/4 de pouce d'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Café De Graines De Fenouil, 1/3 De Paume1 Cuillère à Café De Graines De Fenouil, 1/3 De Paume
2
Badigeonner les tranches d'oignon d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Patates Douces Ou Ignames Grenat (environ 3 Moyennes), Lavées, Non Pelées Et Coupées En Frites De 1/4 De Pouce Sur 4 De Pouce, Trempées Dans De L'eau GlacéePatates Douces Ou Ignames Grenat (environ 3 Moyennes), Lavées, Non Pelées Et Coupées En Frites De 1/4 De Pouce Sur 4 De Pouce, Trempées Dans De L'eau Glacée
3
Placer les galettes et les tranches d'oignon sur une grille sur des charbons moyens recouverts de cendres. Griller, à couvert, 11 à 15 minutes (à feu moyen sur un gril à gaz préchauffé, 13 à 14 minutes) jusqu'à ce que le thermomètre à lecture instantanée soit inséré horizontalement dans les registres centraux à 160 degrés F, en tournant de temps en temps. Faire griller les oignons de 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres, en les badigeonnant d'huile et en les retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Patates Douces Ou Ignames Grenat (environ 3 Moyennes), Lavées, Non Pelées Et Coupées En Frites De 1/4 De Pouce Sur 4 De Pouce, Trempées Dans De L'eau GlacéePatates Douces Ou Ignames Grenat (environ 3 Moyennes), Lavées, Non Pelées Et Coupées En Frites De 1/4 De Pouce Sur 4 De Pouce, Trempées Dans De L'eau Glacée
Matériel que vous utiliserez
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
1 Cuillère à Soupe Plus 1 Cuillère à Café De Pâte De Wasabi1 Cuillère à Soupe Plus 1 Cuillère à Café De Pâte De Wasabi
4
Assaisonner les hamburgers et les oignons avec du sel et du poivre au choix.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De Poulet, Et Plus Encore Pour Détendre Et épaissir La SauceBouillon De Poulet, Et Plus Encore Pour Détendre Et épaissir La Sauce
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
5
Tapisser le fond de chaque pain de laitue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Hachés1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Hachés
Dragées Perles BlanchesDragées Perles Blanches
6
Placer les hamburgers sur la laitue. Garnir de tomates et d'oignons grillés. Fermez bun.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De DiamètreBoccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Hachés1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Hachés
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Dragées Perles BlanchesDragées Perles Blanches
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé14
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