Brocoli Épicé Cajun

Name: Brocoli Épicé Cajun
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Créole, Cajun
Ingredients: 1 tas brocoli, coupé en fleurons; 2 (hiver) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. Assaisonnement créole; 2 grand gousses dail émincées

Le brocoli épicé Cajun est un sans gluten, entier 30 et végétalien marinade. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 117 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 39 cents par portion. Cette recette est typique de la cuisine créole. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Si vous avez du brocoli, des gousses d'ail, de l'assaisonnement créole et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 69 à la cuillère%. Ce score est solide. Essayer Saumon épicé cajun, Dinde Épicée Cajun, et Hamburgers Épicés Cajun pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'aérosol de cuisson, faire revenir le brocoli dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit croustillant-tendre, en ajoutant l'ail et l'assaisonnement créole pendant les 2 dernières minutes de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Créole