Brochettes de Poulet à La Mangue

Brochettes de Poulet à La Mangue
Les brochettes de poulet à la mangue pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,08 $par portion. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 329 calories, 25g de protéines, et 17g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 23 gourmets et cuisiniers. Il vous est présenté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 1 heure. Rendez-vous au magasin et ramassez de la cassonade, de la racine de gingembre, du jus de citron et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser les mangues, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain Végétalien à La Banane et à La Mangue en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 72%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Brochettes de Poulet à La Mangue, Brochettes de Poulet Grillées au Piment et à la Lime avec Salsa à la Mangue, et Ailes de Poulet Habanero à la Mangue avec Trempette à la Mangue au Yogourt au Curry.

Instructions

1
Dans un récipient peu profond, mélanger l'huile d'olive, la racine de gingembre, le jus de citron, le jus d'orange, la cassonade et le sucre blanc.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
CassonadeCassonade
GingembreGingembre
Jus De CitronJus De Citron
Sucre GranuléSucre Granulé
Huile D'oliveHuile D'olive
2
Placer les poitrines de poulet dans le mélange et laisser mariner au moins 30 minutes au réfrigérateur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
3
Préchauffez le gril à feu vif. Assaisonner le poulet de sel et enfiler alternativement le poulet et la mangue sur des brochettes. Jeter la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Poulet EntierPoulet Entier
MangueMangue
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
4
Huiler légèrement la grille du gril.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
5
Placer les brochettes sur le gril et cuire 15 minutes, en retournant pour cuire de tous les côtés, jusqu'à ce que le jus de poulet soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé16
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