Bette À Carde Saine À La Crème Aux Pignons De Pin

Bette À Carde Saine À La Crème Aux Pignons De Pin
La Bette à Carde à la crème saine Avec des pignons de pin pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 99 calories. Pour 91 cents par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des pignons de pin, du fromage à la crème, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 2 personnes ont essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est énorme. Essayer Steak de Flanc à la Crème de Bettes à Cardes et Pignons de Pin, Blettes aux Raisins Secs et Pignons de Pin, et Blettes aux Pignons et Raisins Secs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une grande casserole, mélanger les blettes, les oignons et 1/2 tasse d'eau. Porter à ébullition à feu vif, baisser le feu à moyen, couvrir et cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les blettes soient très tendres, environ 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BetteBette
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
2
Pendant ce temps, mélanger le fromage à la crème, la muscade et 1/4 tasse d'eau dans une casserole moyenne.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Paquet De Gaufrettes NILLAPaquet De Gaufrettes NILLA
1 Oignon Jaune Moyen, Coupé Grossièrement En Morceaux égaux1 Oignon Jaune Moyen, Coupé Grossièrement En Morceaux égaux
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour SaupoudrerSel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
3
Placer à feu moyen et cuire, en fouettant fréquemment, jusqu'à ce que le fromage fonde et que le mélange bouillonne sur les bords. Avec une cuillère à fente, transférer les bettes à carde dans la casserole avec le mélange de fromage (laisser l'excès de liquide dans la casserole).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
BetteBette
Matériel que vous utiliserez
Ball® Ou Kerr® Pint Avec Couvercles Et BandesBall® Ou Kerr® Pint Avec Couvercles Et Bandes
Citron Fraîchement Pressé, Ou Au GoûtCitron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
4
Bien mélanger et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
5
Garnir avec les pignons de pin.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Paquet (12 Onces) De Fromage Brie1 Paquet (12 Onces) De Fromage Brie
6
Calories: 100 Matières grasses: 6 grammes De Graisses saturées: 2 grammes de protéines: 5 grammes de glucides: 9 grammes de sucre: 4 grammes de fibres: 2 grammes De cholestérol: 10 milligrammes De sodium: 340 milligrammes
Ingrédients dont vous aurez besoin
Réglisse Jaune Et VerteRéglisse Jaune Et Verte
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé45
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